Đau bụng ngày đèn đỏ, phụ nữ nên ăn gì? - BVS Elsa

  • Mã tin: 000013619
  • Đăng lúc: 05:38 16/05/2019
Thông tin liên hệ
  •  Nguyen thi kim trinh
  •  Gửi thư liên hệ
  •  1900969672
  •  364/15 Tô ký- P. Tân Chánh Hiệp- Q. 12- TP.HCM

Đau bụng ngày đèn đỏ, phụ nữ nên ăn gì? - BVS Elsa

Chăm sóc khách hàng: 1900 96 96 72 - 028 22 534 135








Có không ít chị em mỗi khi đến ngày 'đèn đỏ' đều không khỏi lo lắng vì những cơn đau âm ỉ. Vì thế mà việc các chị em hầu như rất quan tâm lúc này là đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện cơn đau?.

Sau đây là một số thực phẩm dễ tìm, dễ chế biến có thể giúp chị em giảm bớt cơn đau.
Cá hồi
Cá hồi có chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm, rất hữu ích trong việc giảm đau - trong đó có cơn đau do kinh nguyệt. Ngoài ra, đây còn là nguồn vitamin D và B6 dồi dào, giúp bạn hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi đến tháng.0fd726cdd48c3dd2649d.jpg
Gừng
Gừng là một nguyên liệu bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn nếu không muốn tình trạng đau bụng kinh tái diễn. Cách đơn giản nhất la bạn có thể nấu trà gừng uống cùng mật ong và vắt một ít nước chanh, uống liên tục trong thời gian có kinh cũng giúp cho chị em bị kinh nguyệt không đều ổn định khí huyết.
Trứng
Trứng chứa nhiều vitamin B6, D và E, giúp giảm cảm giác đau do kinh nguyệt gây ra. Ngoài ra, chúng còn là nguồn protein dồi dào, giúp bạn có thêm sức khỏe998ab79045d1ac8ff5c0.jpg
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa các khoáng chất quan trọng như sắt, caroten, canxi, vitamin A và C có khả năng tăng cường sản xuất máu và giảm co thắt trong thời gian hành kinh. Tốt nhất, bạn nên ăn đu đủ vài ngày trước kì kinh hoặc ăn xuyên suốt những ngày “đèn đỏ”, vừa giúp bạn giảm đau vừa tốt cho sức khỏe và làn da phụ nữ.
Chuối, dứa và kiwi
Chuối chứa một lượng lớn B6 và kali, giúp giảm c\ảm giác chướng bụng và đau khi “đèn đỏ”. Bạn có thể kết hợp chuối với dứa và kiwi để tăng thêm hiệu quả, do dứa chứa bromelain - một enzyme giúp chống viêm, còn kiwi rất giàu actinidin - giúp bạn tiêu hóa đạm tốt hơn
Yến mạch
Ngoài việc rất ngon và giàu dinh dưỡng, yến mạch còn chứa nhiều kẽm và magiê, giúp mạch máu giãn ra và ổn định serotonin - hoạt chất giúp chống cảm giác tuyệt vọng trong não. Chúng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn trong thời kỳ “đèn đỏ”
Cà rốt
9a23bf683a29d3778a38.jpg
Đây là loại củ giàu vitamin C, vitamin A và rất có ích trong thời gian nguyệt san của chị em phụ nữ. Bổ sung cà rốt hàng ngày bằng việc ăn sống, nấu chín hay ép lấy nước đều sẽ giúp giảm đau bụng kinh mà không cần dùng đến thuốc.
Quế
Quế là phương thuốc tự nhiên có khả năng giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong thời gian có kinh. Trước tiên, bạn nên chuẩn bị 1/4 thìa cafe bột quế pha với nước nóng, hòa tan rồi uống cùng mật ong. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp quế cùng các món ăn giảm đau bụng kinh trong thời gian có kinh nguyệt.
Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước trong thời gian bị hành kinh là điều hết sức quan trọng, bởi nước sẽ tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày, bạn cần uống từ 2 đến 3 lít và việc uống nước ấm sẽ khiến bạn dễ chịu hơn trong thời gian này đấy.

——————————————————————————————————————

THAM KHẢO THÊM NHIỀU SẢN PHẨM KHÁC TẠI WEBSITE

www.martinvn.com - www.elsa.com.vn - www.babyelsa.com

CÔNG TY TNHH MARTIN VIỆT NAM

Địa chỉ: 364/15 Tô ký- P. Tân Chánh Hiệp- Q. 12- TP.HCM

Chăm sóc khách hàng: 1900 96 96 72 - 028 22 534 135

Email: Kinhdoanh@elsa.com.vn

RẤT HÂN HẠNH ĐƯỢC PHỤC VỤ QUÝ KHÁCH !

Tin cùng chủ đề Y tế (Xem tất cả)
Tiêu đề

Cùng Elsa điểm qua 6 Sai lầm bạn hay gặp phải khi dùng Băng

Toàn quốc

Lượng kinh nguyệt nhiều hay ít là do đâu- Băng vệ sinh Elsa

12 » Hồ Chí Minh

Lý giải hiện tượng mất kinh nguyệt ở phụ nữ- BVS Elsa

Toàn quốc

Hiểu biết cơ bản về khí hư của phụ nữ- BVS Elsa

Toàn quốc

Cùng Elsa điểm qua những hậu quả khó lường khi dùng băng vệ sinh giả

Toàn quốc

Những điều không nên làm trong kỳ đèn đỏ- BVS Elsa

Toàn quốc

Gợi ý tư thế ngủ cho chị em giúp giảm đau bụng kinh

12 » Hồ Chí Minh

Cách sử dụng BVS Elsa hàng ngày

12 » Hồ Chí Minh

Cùng Elsa tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục cơn đau đầu

Toàn quốc

Mẹo hay giúp bạn gái ngủ ngon trong ngày Đèn Đỏ- BVS ELSA

12 » Hồ Chí Minh

Cách hạn chế và giải quyết dứt điểm tình trạng dị ứng băng vs

Toàn quốc

5 Sai lầm khi dùng Băng vệ sinh- BVS Elsa

12 » Hồ Chí Minh

Cất giữ và bảo quản băng vệ sinh Elsa đúng cách

Toàn quốc

“Giải oan” cho băng vệ sinh- BVS Elsa

12 » Hồ Chí Minh

TRÌNH DƯỢC VIÊN (NV THỊ TRƯỜNG) - QUẢNG NAM 

Quảng Nam
Tài khoản
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây